Красная рыба в аэрогриле

Описание приготовления:

Получается очень вкусно и полезно, а готовится так просто, что справится даже новичок. Блюдо подойдёт и для диет, и для правильного питания, а подать можно как самостоятельно, так и с любым гарниром. Идеально подойдёт рис, овощи или картофельное пюре. Сочную и ароматную рыбку оценят и дети, и взрослые!
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Красная рыба Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

• Красная рыба 350 грамм
• Растительное масло 1 ст. ложка
• Соль По вкусу
• Перец По вкусу

Количество порций 3

Калорийность

158 ккал

Калорийность

2 г

Белки

24 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Красная рыба в аэрогриле»

Подготовьте все ингредиенты по списку. Рыба подойдет любая — лосось, сёмга, кета, горбуша, у меня форель. Возьмите готовые стейки или филе. Или разделайте целую рыбу сами.

Куски рыбы аккуратно промойте и хорошо обсушите бумажными полотенцами — лишняя влага сделает блюдо водянистым.

Переложите красную рыбу в глубокую миску и полейте растительным маслом.

Посолите и сдобрите рыбу специями. Я взяла молотый перец, вы можете использовать свои любимые.

Аккуратно перемешайте и оставьте мариноваться на 10 минут.

Выложите на решётку аэрогриля.

Готовьте при температуре 200 градусов на средней скорости около 12-15 минут.

Красная рыба в аэрогриле готова. Приятного аппетита!
Источник